怀孕初期吃什么好消化，宝宝更聪明更健康
我要评论女性在怀孕早期尽量选择清淡容易消化的怀孕好消化宝食物，并且要选择营养丰富的初期吃什聪明食物，怀孕早期要坚持少食多餐的宝更饮食原则，并且要坚持多样化的更健饮食原则，孕早期尽量选择对人体有益的怀孕好消化宝食物，怀孕早期不能吃鱼虾等海鲜，初期吃什聪明我们具体了解一下怀孕早期如何饮食？
1、宝更选择促进食欲的更健食物。女性在怀孕初期会出现食欲下降的怀孕好消化宝情况，并且也会出现口味改变的初期吃什聪明现象，怀孕早期最好根据口味选择适合自己的宝更食物，但是更健要注意饮食忌口，怀孕早期不宜吃太多酸性食物，怀孕好消化宝孕早期不宜吃螃蟹和甲鱼。初期吃什聪明
2、宝更选择容易消化的食物。怀孕期间要选择清淡易消化的食物，孕早期可以吃些粥类食物，这类食物容易消化吸收，而且营养价值比较高，孕早期可以吃些大枣红豆粥，大枣红豆粥具有滋补身体的作用，并且具有多种养生保健的功效。
3、适量补充叶酸。怀孕早期要选择叶酸含量高的食物，及时补充叶酸，可以避免胎儿神经管畸形，备孕期间适当补充叶酸是非常重要的，尽量选择叶酸含量高的食物，并且要增加优质蛋白的摄入量，平时可以多吃些绿叶蔬菜，含有丰富的叶酸。
芝麻：芝麻的营养价值高，其中含有人体需要的多种微量元素，具有多种养生保健的功效，芝麻中含有丰富的钙元素，能补充身体需要的钙质，可以避免孕期出现抽筋的现象，并且能促进胎儿骨骼的生长发育，同时还可以起到健脑的作用。
核桃：核桃能够促进胎儿大脑的发育，并且能提供给胎儿生长发育需要的营养，怀孕期间可以多吃些核桃，核桃的营养价值非常高，而且核桃能够增强脑部神经细胞的活力，怀孕期间多吃核桃可以让宝宝更聪明。
红枣：女性在怀孕期间要多吃些红枣，红枣具有补气血的作用，而且红枣中含有丰富的叶酸，怀孕期间多吃红枣可以避免胎儿畸形，并且能有效调理气血虚亏，怀孕期间适当吃红枣，具有增强体质的作用，能够降低孕期患疾病的风险。
总之，孕早期尽量选择营养丰富易消化的食物，孕早期不宜吃螃蟹和甲鱼，否则会造成流产，怀孕期间应该要适当补充叶酸，可以避免胎儿畸形，能促进胎儿大脑的生长发育，孕早期要适当摄入优质蛋白和钙元素，可以提供给胎儿生长发育需要的营养。
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