准妈妈，孕早期你该怎么吃？
发布时间：2025-04-30 16:48:22 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论多数孕妇在孕早期会出现便秘、腹胀、恶心、食欲不佳和孕吐等早孕反应，所以准妈妈孕早期的饮食要清淡……准妈妈，孕早期你该怎么吃？孕早期是指末次月经起至怀孕第12周末，即女性怀孕的前3个月。这个阶段是胎儿的
。
多数孕妇在孕早期会出现便秘、准妈妈腹胀、孕早恶心、期该食欲不佳和孕吐等早孕反应，准妈妈所以准妈妈孕早期的孕早饮食要清淡……
准妈妈，孕早期你该怎么吃？
孕早期是期该指末次月经起至怀孕第12周末，即女性怀孕的准妈妈前3个月。这个阶段是孕早胎儿的细胞分化、人体器官形成的期该主要时期，其中，准妈妈以人体最重要的孕早器官大脑和神经系统的发育最为迅速。同时，期该孕早期也是准妈妈母体内发生适应性生理变化的时期。多数孕妇在孕早期会出现便秘、孕早腹胀、期该恶心、食欲不佳和孕吐等早孕反应。
妈妈的营养需求
首先，要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。
最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。
应对孕吐
孕吐是孕早期的正常生理反应，有的孕妇在早孕反应期间因害怕呕吐而少吃或不吃东西，这对自己和宝宝的健康都非常不利。可有选择性地食用清淡可口、富于营养又容易消化的食物，少食多餐，既要减轻胃肠道负担，减轻呕吐症状，又要保证各种营养素的摄入。
相关文章
- 生男生女2025清宫表蛇年版火爆来袭！讲解清宫图的正确计算方法清宫表又称清宫生男生女表，是一种流传已久的预测胎儿性别的工具，尽管现代科学已经证明其准确性有限，但清宫表仍然因其神秘色彩和民间传统而备受关2025-04-30
河南省人民医院生殖中心做试管的技术还是比较不错的，成功率基本能保持在50%及其以上，一般来说，进行试管婴儿助孕的夫妇在试管进周前都需要进行一系列的身体检查，主要是为了了解不孕夫妇是否身体健康能耐受试管2025-04-30
病友提问：我现在已经45岁了，卵巢早衰，amh低于0.02，目前已经做了两次人工授精，但都失败了，现在考虑继续促排做试管，但他们说我的身体状况不好，有人就推荐我做供卵，想知道我这种情况该怎么选择？健康2025-04-30月薪上万，专招宝妈！武汉这家工厂双11上闲鱼招工，简历投爆了
“时间自由，搞钱带娃两手抓，月薪4千—1万……”11月4日，“宝妈工厂”在闲鱼上的一则招聘公告引发热议，吸引了不2025-04-30
合生元“宝贝节”打开育儿新思路，多重玩法引领“自在当妈”新风潮
随着国民健康、母婴健康成为社会关注的焦点，构建“生育友好型社会”成为国家、社会、企业的共同议题。为营造松弛的育儿氛围，进一步助力生育友好建设，2025年3月，健合集团旗下高端婴2025-04-30
滨州医学院附属医院做试管成功率还是比较高的，试管成功率在50%左右，不过对于患者来说，个人的情况不同，在医院做试管的成功率也是不同的，如果有需要的话，最好是根据自己的情况进行调整，这样才能保证助孕顺利2025-04-30
最新评论